もう何年も不安障害があり、短期離職を繰り返しています。
最近も仕事をやめてしまいましたが、やめた事と、次に働ける自信がないけど働かなければならない状態に疲れ果ててしまいました。
鬱や不安障害の事も友達や家族にはいつも明るく振る舞っているので気づいてないと思います。
友達はメンタルの強い子ばかりで、すこしの失敗も笑って話せていて本当に羨ましいです。
幼少期からずーっと不安で不安で。
もう30すぎているるのに辛いです。
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徐行ちゃん
π- 2024-02-27 09:12
第三者的に見た感想を率直に申し上げると、『家族に打ち明けていいんじゃない？』です。
このまま転職を繰り返して苦しい思いをして、家族や友人の前で明るく振舞っても、疲弊していくのはねこさんのメンタルですから。
心療内科などにはかかられましたか？不安感が強いならお薬を処方してもらえると思います。実際に生活に支障が出ている状態なので。既にかかられていて、それでも良くならないのでしたら主治医にそれも相談してみては？
周りと比較する必要はありませんよ！といっても、徐行ちゃんも他の人と比較して勝手に不安になっていくタイプなので、お気持ちはほんの少し分かります。だからこそ無理してほしくなくて、ついコメントを書き込ませていただきました。
余計なお世話でしたらゴメンナサイ！
少しでもねこさんのお気持ちが軽くなりますように♡
くるみ（ココオルスタッフ）
π- 2024-02-28 01:17
くるみと言います。
今とてもしんどい状態みたいですね。
過去の相談も見させてもらいました。
あれから2年経っていますが、今はどんの状況や家庭環境なのでしょうか？差し支えなかったら教えてくたざると嬉しいです(^^)
でも、言いたくなければ言わなくても大丈夫ですよ(^^)
友達や家族に明るく振る舞ってしまうのは、ねこさんは優しくて、思いやりのある、頑張りやさんなんですね。
周りの人達に負担をかけてしまいたくない気持ちが強いからこそ、明るく振る舞ってしまい、疲れてしまう感じですか？
昔の私はまさにそうだったので苦笑
メンタルが強いってねこさんが思われている友人も、蓋を開けてみれば、ねこさん同様に明るいフリをしているだけかもしれませんよ。
不安お化けって知ってますか？
私が名付けたので、知らなくて当然なんですが(^_^;)
不安って、まだわからない状態、定かではないこと、を心配してしまう事が多くありませんか？
まだ起きてない事や未来の事、不確かな事、もちろん過去の後悔もくよくよ悩んだりしますが、過去の事は済んだ事なので、諦めがつきますが、未来はこれからだからよけいに不安になるんですよね。
不安を不安お化けのように大きくしないコツは、今この瞬間だけを見ること。1番は寝てしまうのもよいけど、なかなか考えごとをしているときは頭が休まらないので、頭のスイッチを切り替えてみる。ドラマやアニメや映画、ゲームでもよいですし、料理や編み物など、無心になれるもの。刺繍などの細かい作業とか嫌いではなければ、それでも良いし。
もちろん、リラックスできるお風呂タイムやカフェタイムもなども良いよね。
今この瞬間を頭空っぽにする！アロマなどの香りを嗅ぐのもオススメ。美味しいもの、好きなもの食べるのもgoodだよ。
どちらにしても五感を刺激して、そこに全集中で(^^)
そうすると、不安おばけはいつのまにか小さくなってしまうねかもですよ。
それでも、眠れなかったり、気持ちの不安がとれないときは、薬に頼ってもよいし。
まずは、自分の気持ちファースト、不安のなか、よく頑張ったって、自分を褒めてあげてくださいね(^^)
無理せず、自分に優しく労わってあげてくださいね。